Nasıl Kilo Verebilirim/Hızlı Ve Kalıcı Kilo Verme

0 67

Şimdi sizlere maddeler halinde vereceğimiz ipuçları ile evde kendi kendinize çok hızlı ve kalıcı kilo vermenin püf noktalarını vereceğiz. Yaz aylarının da gelmesiyle birlikte bikini sezonu açıldı kışın bol ve kalın kıyafetlerle kapattığımız fazla kilolarımızı ne yazık ki yaz aylarında kapatmamız pekte mümkün olmuyor. Göbek, basen, bacaklar, kollar vücudunuzun hangi bölgesinde ne kadar fazlalık varsa bunları vereceğimiz bir kaç öneri ile sağlıklı bir şekilde yok etmemiz ve hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanız imkansız değil.

kilo verme
kilo verme

Kaç Kilo Fazlanız Var Belirleyin

Evde kilo vermek için öncelikle yapmanız gereken kilo fazlalığınız bulmak ve bunu haftalara hatta aylara bölmek 15 kilo fazlanız varsa 1 ayda 15 kilo vermeyi hedeflemeyin aksi taktirde vermiş olsanız bile verdiğiniz kilonun çok daha fazlasını geri almanız kaçınılmaz bir son olur.

15 kiloyu ayda 4 kilo olarak bölebilirsiniz haftada 1 kilo vermeniz demek 1 ayda 4 kilo 3 ayda ise istediğiniz hedefe ulaşmak demektir. Sağlıklı beslenmenizi sporla desteklerseniz daha iyi bir sonuç alabilirsiniz.

Spor Yapın/Evde Spor

Spor yapmak demek hareket etmek demektir illa bir spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz açık havada yürüyüş yapabilir evde zayıflama hareketleri yapabilir bir çok internet sitesindeki evde yapılacak spor hareketleri ile ilgili video izleyebilirsiniz. Bu videolar genelde 15 dk, 30 dk, 45 dk gibi her seviyeye göre ayarlanmış videolardır. Başlangıç seviyesinden başlayıp gün gün arttırmanız mümkün.

hizli-kilo-verme
hizli-kilo-verme

Mucize Metabolizma Hızlandıran Su

Kilo vermeyi hızlandırmanın yollarından biride metabolizma hızlandıran su insan vücudunun suya olan ihtiyacını bilmeyenimiz yoktur. Kilo vermede de yardımcı olacak en iyi seçenek bol su tüketmek sade su içemiyorum diyenlerdenseniz gelin mucize su tarifine bir bakın derim.

  • 1 litre su
  • 1 yeşil elma doğrayalım
  • Taze nana yaprağı
  • Kabuk tarcın 1 adet
  • 5 adet karanfil
  • 1 adet limon

Tüm malzemeleri suyunuzun içine atın ve gün boyu suyunuz bittikçe tazeleyin ertesi gün suyun içene koyduğunuz malzemeleri değiştirin yenilerini koyun.

Yoğurt Kürü Yapın

Her gece yatmadan önce mutlaka yoğurt kürü yapın. Evde yaptığınız veya marketten aldığınız yoğurttan 3 kaşık bir kaseye koyun içerisine yarım limon sıkın bir tatlı kaşığı pul biber bir çay kaşığı zerdeçal koyup iyice karıştırın ve yatmadan yarım saat önce yiyin bu göbek yağlarını eriten kür ile kısa zamanda sonuca ulaşacaksınız.

evde-spor
evde-spor

 

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Uzun zamandır üzerinde özenle çalıştığımız kadın sitemizde istediğiniz bir çok bilgiyi bulmanız için en iyi kadın sitesini oluşturduk. En son moda trendleri, birbirinden farklı dekorasyon fikirleri, bugün ne pişirsem diye düşünenlere yemek tarifi önerileri, güzellik ile ilgili denenmiş makyaj sırlarını güncel olarak takip edebilirsiniz. Saç bakımı için organik krem tarifleri sağlık ve sağlıklı beslenme konularında en çok tercih edilen diyet listelerine uzman editörlerimiz tarafından hazırlanan özgün makale ve yazılarımızdan günün her saati ihtiyacınız olduğu her an faydalanabilirsiniz.